Il y a quelque temps, nous vous avions fait partager quelques recettes estivales de smoothies irrésistibles et fruités.
Que diriez-vous d'en découvrir d'autres, parfaits à déguster pendant le petit-déjeuner ?
Faciles et rapides à faire, ces 5 smoothies vous permettront de garder la ligne et vous apporteront tout ce dont vous avez besoin pour démarrer la journée convenablement sans vous prendre la tête.
LE VITAMINÉ : LE SMOOTHIE KIWI-ANANAS.
Crédit photo: Shutterstock – smoothie mangue kiwi - Boiarkina Marina
Débutez la journée avec le sourire avec ce savoureux smoothie ensoleillé composé de délicieuses notes de kiwi et d'ananas. Un mariage parfait qui ne manquera pas de vous apporter assez de vitamines pour affronter le lundi matin dans la joie et la bonne humeur (si, si, parfois c'est possible, il suffit d'y croire).
Le kiwi est un très bon antioxydant et s'avère également être très riche en vitamine C, de même que l'ananas, qui vous permettra de faire une bonne cure de vitamines. Il n'y a que du bon là-dedans !
INGRÉDIENTS :
- 5-6 rondelles d’ananas.
- 2 kiwis.
- 20 cl de jus d’orange.
- Quelques glaçons.
- Quelques gouttes de citron.
PRÉPARATION :
1. Épluchez et coupez votre ananas en rondelles, et coupez les rondelles en morceaux.
2. Épluchez ensuite vos kiwis, puis coupez-les en deux.
3. Placez le tout dans un blender, versez le jus d'orange, placez les glaçons et ajoutez enfin quelques gouttes de citron.
4. Mixez le tout et servez dans les verres.
LE DÉTOX : LE SMOOTHIE POMMES-CAROTTES.
Crédit photo: Shutterstock- smoothie pommes carottes – atsurkan
Rien de tel qu'un bon smoothie détox pour se remettre d'aplomb après un hiver bien froid !
Parfaite pour la ligne car très riche en vitamines, la carotte va également améliorer votre teint ! Composée de fibres et pauvre en calories, la pomme est quant à elle un antioxydant qui permettra de vous purger tout en vous coupant la faim. Un duo détonant à tester d'urgence.
INGRÉDIENTS :
- 1 pomme.
- 1 carotte.
- Le jus d'1 citron.
- 1 cuillère à café de cannelle.
- Des glaçons.
- 1 yaourt nature.
PRÉPARATION :
1. Épluchez votre carotte et coupez-la en rondelles.
2. Épluchez ensuite votre pomme et coupez-la en quartiers.
3. Placez le tout dans votre blender, incorporez le yaourt nature, les glaçons, le jus de citron et une pincée de cannelle.
4. Mixez le tout et servez dans les verres.
L’ÉNERGISANT : LE SMOOTHIE AVOCAT-BANANE
Crédit photo: Shutterstock- smoothie avocat-banane– Sunny Forest
Idéal avant ou après une séance de sport matinale, ce smoothie composé de deux ingrédients d'exception va vous donner suffisamment d'énergie pour vous surpasser à la salle et pour démarrer la journée de la meilleure des façons.
Nutritifs et parfaits pour la santé, l'avocat et la banane sont deux alliés minceur qui vous aideront également à vous lever de bon pied.
INGRÉDIENTS :
- 1 avocat.
- 1 banane.
- 1 litre de lait.
- 1 cuillère à café de sucre (facultatif).
PRÉPARATION :
1. Épluchez votre banane et coupez-la en rondelles.
2. Retirez la peau de votre avocat et coupez-le en dés.
3. Placez le tout dans un blender, versez le lait et ajoutez le sucre si vous le souhaitez.
4. Mixez tout et servez.
LE RAFRAÎCHISSANT : LE SMOOTHIE FRAISE-PASTÈQUE.
Crédit photo: Shutterstock– smoothie fraise-pastèque – dashkin14
Impossible de résister à ce savoureux smoothie qui est le bienvenu par temps estival. Rafraîchissant à souhait et fruité, le smoothie fraise-pastèque vous fera tomber amoureux de son parfum doux et tout bonnement exceptionnel.
Et il fait chaud, alors on en boit sans modération !
INGRÉDIENTS :
- 350 g de fraises.
- 1/2 pastèque.
- Le jus d'1/2 citron.
- 1 yaourt nature.
- Quelques glaçons.
PRÉPARATION :
1. Lavez vos fraises, équeutez-les et placez-les dans un blender.
2. Coupez votre pastèque en deux, prélevez-en la chair et placez-la également dans le blender.
3. Versez le jus de citron et le yaourt nature, placez les glaçons puis mixez le tout.
4. Versez dans les verres et servez.
LE BRÛLE-GRAISSES : LE SMOOTHIE THÉ VERT-ANANAS.
Crédit photo: Shutterstock - smoothie thé vert-ananas – denio109
Ces deux ingrédients brûles-graisses et détox sont parfaits pour commencer un régime sous de bons auspices. `
Et en plus, c'est trop bon !
INGRÉDIENTS :
- 4-5 rondelles d'ananas.
- 1 sachet de thé vert.
- Le jus d'1/2 citron vert.
- Quelques glaçons.
PRÉPARATION :
1. Faites chauffer de l'eau et laissez infuser votre sac de thé dans une tasse.
2. Laissez le thé refroidir et versez le contenu de la tasse dans un blender.
3. Ajoutez les rondelles d'ananas, les glaçons et le jus de citron vert et mixez.
4. Servez dans les verres.