Nos grands-mères avaient la solution parfaite pour combattre la déprime de fin d’année. Découvrez-la sans plus attendre pour traverser l’automne et l’hiver avec sérénité.
L’automne est bien là. Et avec elle, le petit coup de mou. Difficile de se lever du lit en sachant que c’est la grisaille et le froid qui nous attendent dehors.
C’est vrai, cette saison est quelque peu difficile pour les organismes et l’humeur. Et cela n’a rien d'anormal. Cette baisse d’énergie et cette déprime pâtissent du manque de vitamine D dont la principale source est… le Soleil.
Ce sont grâce aux rayons UV de notre astre que notre corps crée sa propre vitamine D, explique le site Naître et grandir. Il suffit de 10 à 15 minutes d’exposition au Soleil (sans crème solaire) pour combler un manque en vitamine D, poursuit l’article. Mais comment faire lorsque le Soleil est absent ?
Une solution de grand-mère pour faire le plein de vitamine D
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Fort heureusement, il existe des solutions pour remplacer le Soleil et combler ce manque en vitamine D. Une notamment, qui a fait ses preuves chez nos grands-mères. Elle n’est pas très goûteuse, mais une cuillère au lever ou au repas permet de faire le plein de vitamine D.
Ce remède miracle, c’est l’huile de foie de morue. La morue est le poisson gras le plus riche en vitamine D, rappelle le site Symbiosys. Une petite cuillère par jour et le tour est joué.
L’huile de foie de morue, parce qu'elle est riche en vitamine D, est excellente pour la santé cardiovasculaire, le système immunitaire et l’humeur. En effet, la vitamine D joue un rôle essentiel dans le bien-être psychique. Elle régule les hormones du bonheur comme la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline.
Si vous ne supportez pas son goût prononcé, pas de panique. Désormais, il se vend des gélules sans goût en pharmacie. Enfin, les médecins recommandent de prendre l’air et de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine pour combattre la déprime de l’automne.
