Après un effort sportif soutenu, des crampes ou des courbatures sont susceptibles de survenir. Au côté des massages et remèdes traditionnels, les innovations technologiques ont révolutionné l'art d'éliminer la fatigue. Voici un aperçu des meilleurs gadgets high-tech conçus à cet effet.
Récupération musculaire : quel est l'intérêt de recourir à des dispositifs high-tech ?
Les sportifs du dimanche comme les professionnels aguerris savent à quel point une séance d'entraînement intense peut épuiser les muscles. Dans ce contexte, la récupération post-effort revêt une importance de premier ordre. Il s'agit pourtant d'un processus complexe que les experts divisent en trois phases : la récupération immédiate, suivie de celle à court terme puis à long terme. Négliger l'une d'entre elles peut entraîner des conséquences néfastes, tant au niveau de la performance que de l'état de santé. Or, depuis la décennie 2010, l'essor des nouvelles technologies a ouvert de nouveaux horizons aux athlètes soucieux d'optimiser leur récupération et leurs aptitudes physiques. Via une boutique en ligne spécialiste comme Sport-Orthese.com, il est possible d'accéder à une large gamme d'appareils high-tech dédiés à l'élimination de la fatigue et au bien-être.
Zoom sur les objets high-tech incontournables pour mieux récupérer
Du pistolet de massage aux bottes de pressothérapie, en passant par l'électrostimulation, différentes solutions technologiques favorisent la récupération physique. Chacune d'entre elles possède ses propres caractéristiques.
Les rouleaux et pistolets de massage
Pensés pour un auto-massage, ils visent à soulager les tensions musculaires via des vibrations ou des mouvements de type mécanique. Les pistolets de massage ont un effet positif sur la synchronisation de l'activité musculaire, sur l'oxygénation des muscles et la stimulation de la circulation sanguine. Quant aux rouleaux, leur forme cylindrique s'adapte parfaitement à la morphologie de l'utilisateur. Leur mouvement de rotation aide à dénouer les nœuds qui provoquent une sensation de contraction. Loin de se cantonner à un usage sportif, les rouleaux et pistolets de massage conviennent à tout un chacun. Entre autres exemples, ils permettent de détendre les muscles du cou après une rude journée.
Les bottes de pressothérapie
Communément appelées bottes de compression, elles rencontrent une popularité croissante. Il s'agit d'appareils high-tech employés à des fins médico-sportives. Ils sont reconnus pour leur aptitude à réduire les douleurs musculaires qui apparaissent au niveau des jambes après l'effort. Les bottes de pressothérapie stimulent également le drainage des toxines, particulièrement des lactates. Par ce biais, les jambes retrouvent rapidement leur légèreté et leur fermeté. Outre les bottes, on recense d'autres accessoires de pressothérapie. Les marques expertes en la matière, telles que Normatec ou Reboots, ont ainsi élaboré des manchons de bras ou des pantalons de compression.
Les électrostimulateurs
Gadgets à la pointe de l'innovation, ils peuvent être sollicités dans différents contextes : récupération, croissance musculaire, etc. Leur principe de fonctionnement repose sur l'émission d'un courant électrique de faible intensité produit par des électrodes. Celles-ci sont placées à des endroits stratégiques du corps. Plusieurs marques de référence, dont Bluetens et Compex, se disputent le marché. Elles conçoivent des accessoires aux fonctionnalités séduisantes, parmi lesquelles l'élaboration de programmes de musculation.
Comment utiliser des appareils high-tech pour combattre la fatigue musculaire ?
Avant de recourir à un pistolet de massage ou autre accessoire high-tech de récupération musculaire, il importe de se renseigner quant à son bon usage. Prenons l'exemple des bottes de pressothérapie. Le programme et la durée d'utilisation varient en fonction du but recherché. Ainsi, une séance de récupération post-effort durera idéalement une vingtaine de minutes. Notez que des contre-indications existent parfois, notamment si la personne souffre d'une pathologie (maladie cardiaque, hypertension, cancer, etc.). Dans ce cas, il est recommandé de demander au préalable conseil à un professionnel de santé.
Les séances de récupération post-effort mettent de plus en plus à profit les dernières innovations technologiques. Des appareils high-tech aux multiples fonctionnalités aident à combattre la fatigue, à optimiser ses performances et à recouvrer son bien-être.
