Depuis quelques années, nous entendons souvent parler des programmes minceur : ces offres qui vous permettent de recevoir des repas tout prêts directement chez vous, et de perdre du poids rapidement et dans la durée.
Chez Demotivateur, nous nous sommes posés la question : est-ce que ça marche vraiment ? Et quel est le meilleur programme minceur du marché ?
Face à la profusion des solutions proposées pour perdre du poids, voici notre sélection des meilleurs programmes minceur pour atteindre votre objectif.
Les 2 meilleurs programmes minceurs en France selon nos experts
- Qilibri : un programme avec une approche complète (rééquilibrage, suivi et sport) et qui offre la personnalisation la plus poussée en s’adaptant à tous les impératifs alimentaires.
- Cheef : le programme qui offre la meilleure qualité de plats grâce à l’expertise de Marc Meurin, chef doublement étoilé.
Un programme minceur, ça fonctionne ?
La réponse courte : oui ! Un programme minceur peut fortement aider votre perte de poids, mais cela dépend de plusieurs facteurs.
Pour commencer, le choix du bon programme est essentiel. Lorsque ce dernier est bien conçu, c’est-à-dire équilibré, personnalisé et qu’il offre le soutien adéquat, il peut grandement vous aider à mincir.
Cependant, même le meilleur programme ne remplacera jamais les efforts personnels nécessaires pour atteindre et maintenir vos objectifs. Aussi, si le programme peut offrir des conseils, des outils et du soutien, votre détermination à suivre ses recommandations fera toujours la différence.
Quel prix pour un programme minceur ?
Le prix d'un programme minceur peut considérablement varier en fonction :
- des services proposés ;
- de sa durée ;
- et de son niveau de personnalisation.
À titre indicatif, les programmes et applications en ligne sont disponibles à un prix moyen compris entre 10 et 30 € par mois, là où les programmes avec coaching personnalisé coûtent entre 50 et 150 € par mois. De leur côté, les programmes avec livraison de repas à domicile coûtent en moyenne entre 200 et 500 € par mois.
Attention, les offres trop bon marché, si elles peuvent sembler attractives, présentent souvent de nombreux inconvénients. Manque de qualité, soutien insuffisant et risques pour la santé sont à craindre avec ce type d’offres. Aussi, choisir d'investir dans un programme minceur de qualité, même s'il est plus coûteux, offre généralement des résultats bien plus durables et sains.
Les meilleurs programmes minceurs qui marchent en France
Qilibri, pour un rééquilibrage alimentaire complet (coup de )
Grâce à son approche holistique, le programme minceur Qilibri offre un rééquilibrage alimentaire complet comprenant des repas préparés, un suivi diététique personnalisé et des séances de sport. Favorisant une perte de poids durable, les plats savoureux et équilibrés de ce programme permettent aux utilisateurs de suivre un régime sain sans contrainte !
Ce qu'on aime
- L’accompagnement complet qui combine alimentation équilibrée, coaching sportif et suivi diététique personnalisé.
- La qualité des plats aussi savoureux que variés.
- Le suivi diététique par une diététicienne diplômée.
- Les conseils personnalisés pour éviter l'effet yoyo et adopter de bonnes habitudes alimentaires.
- La simplicité et la commodité de ce programme très facile à suivre.
- La communauté de soutien “le Cercle Qilibri” sur Facebook.
Ce qu'on aime moins
- Les options de repas manquent un peu de diversité, notamment pour les régimes végétariens.
- L’impact environnemental des emballages plastiques des repas sous vide.
Son prix :
- Programme Expert à partir de 279 € / mois (79€ le premier mois)
- Programme Boost à partir de 299 € / mois (99€ le premier mois)
🧐 L'avis de Demotivateur : Qilibri brille par son approche holistique et son suivi personnalisé qui facilitent une perte de poids saine et durable. Les plats, à la fois savoureux et variés, ainsi que le soutien continu via la communauté en ligne, en font un programme très attractif, malgré un manque d'options végétariennes et un impact environnemental des emballages à revoir. Cependant, les avantages globaux compensent ces petits désagréments, faisant de Qilibri un choix solide pour un rééquilibrage alimentaire complet.
Cheef, un programme minceur deux étoiles (coup de )
Le programme minceur Cheef propose des repas équilibrés et savoureux conçus par le chef doublement étoilé Marc Meurin ! Ce programme de qualité vous permet notamment d’accéder à un suivi diététique personnalisé, idéal pour progresser à votre rythme et pour profiter durablement de ses résultats.
Ce qu'on aime
- La grande variété de plats (plus de 150 recettes disponibles).
- Les options adaptées à différents régimes alimentaires (végétarien, etc.).
- Le suivi personnalisé avec une diététicienne tous les 15 jours.
- La saveur des plats, proche de la qualité des restaurants.
- La flexibilité du programme (fréquence, durée des repas…).
- Le programme sportif gratuit.
Ce qu'on aime moins
- Les portions un peu justes pour les personnes très actives ou sportives.
- La formule traiteur nécessite d'avoir un peu de place au frigo pour stocker jusqu'à 14 barquettes (pour la formule 7J/7).
Son prix :
- Menu classique “Plats préparés” à partir de 49 € / mois.
- Menu Premium “Plats traiteur” à partir de 29 € / semaine.
🧐 L'avis de Demotivateur : Le programme minceur Cheef, grâce aux repas étoilés de Marc Meurin et un suivi diététique personnalisé, promet une expérience gustative de qualité et des résultats durables. Malgré des portions parfois un peu légères pour les plus actifs, ses avantages, comme la variété des plats et la flexibilité du programme, en font un choix attractif pour allier minceur et plaisir culinaire.
Dietbon, l’expert des programmes minceur
Avec plus de 10 ans d’expertise, Dietbon est une référence dans le domaine des programmes minceur ! Son efficacité pour perdre du poids sur la durée est ainsi largement reconnue. Pour ne rien gâcher, son approche ultra-personnalisée s’adapte à vos besoins, comportements ou problèmes de santé spécifiques.
Ce qu'on aime
- Le suivi personnalisé qui inclut des consultations régulières avec des diététiciennes.
- Les résultats visibles avec une perte de poids significative dès les premières semaines.
- Les plats de qualité, variés et savoureux, sans conservateurs ni colorants artificiels.
- La flexibilité permise par la journée "autonomie" incluse chaque semaine.
- Les vidéos réalisées par un coach sportif.
- Les divers outils disponibles (application, balance connectée…).
Ce qu'on aime moins
- La répétitivité des plats peut entraîner une lassitude au fil du temps.
- Le programme est peu adapté aux régimes spécifiques, comme le végétarisme ou le véganisme.
Son prix : à partir de 119 € par mois.
🧐 L'avis de Demotivateur : Dietbon, fort de plus de dix ans d'expérience, se distingue par son efficacité prouvée et son approche ultra-personnalisée des programmes minceur. Les consultations régulières avec des diététiciennes et les plats variés et sains favorisent une perte de poids significative. Bien que la diversité des plats puisse s'améliorer pour éviter la lassitude et que le programme ne soit pas optimal pour les régimes végétariens ou végans, les nombreux outils de support et la flexibilité du programme en font une option solide pour ceux cherchant à perdre du poids de manière durable.
KitchenDiet, un programme étoilé de haute qualité
Programme minceur clé en main, KitchenDiet propose des repas frais de haute qualité élaborés par le chef étoilé Mauro Colagreco. Le suivi diététique personnalisé et les recettes adaptées à tous les régimes alimentaires font du programme une option pratique et savoureuse pour perdre vos quelques kilos en trop !
Ce qu'on aime
- La qualité des plats sans conservateur, ni colorant ou exhausteur de goût.
- Les repas savoureux.
- La grande variété des recettes (plus de 80) qui s’adaptent à tous les régimes (sans gluten, sans lactose, végétarien…)
- Le suivi diététique personnalisé avec des consultations régulières.
- La simplicité du programme grâce aux plats prêts à réchauffer.
- Le groupe d'entraide sur Facebook.
Ce qu'on aime moins
- Les repas sont livrés toutes les deux semaines seulement, ce qui peut compliquer la gestion des stocks alimentaires.
- Le coût relativement élevé du programme, surtout sur le long terme.
Son prix : à partir de 119 € par semaine.
🧐 L'avis de Demotivateur : KitchenDiet offre des repas de haute qualité élaborés par le chef Mauro Colagreco, avec un vaste choix adapté à divers régimes. Le programme combine praticité et goût grâce à des plats prêts à réchauffer et un suivi diététique régulier. Malgré un coût élevé et des livraisons bihebdomadaires, ses avantages rendent ce programme attrayant pour ceux qui recherchent une solution minceur efficace et agréable.
Croq'Kilos, un programme minceur très flexible
Le programme Croq'Kilos mise sur une approche axée sur le plaisir, qui promet de manger varié sans vous priver.
Ce qu'on aime
- La flexibilité alimentaire et la variété des aliments qui visent l’équilibre entre plaisir et santé.
- La communauté active et solidaire qui aide à rester motivé tout au long du parcours.
- La diversité des menus adaptés à différents régimes alimentaires (végétarien, sans porc, etc.).
Ce qu'on aime moins
- L’absence de suivi individuel par un expert en diététique est un vrai problème.
- Ce programme minceur demande de préparer vous-même tous vos repas.
- Les outils numériques du programme sont assez compliqués à maîtriser au début.
Son prix : de 8,69 € à 14,90 € par mois.
🧐 L'avis de Demotivateur : Croq'Kilos offre un programme flexible qui équilibre bien le plaisir et la santé, avec une variété d’options alimentaires. Cependant, l'absence de suivi diététique personnel et la nécessité de cuisiner peuvent décourager certains utilisateurs. La communauté active compense en partie ces lacunes, faisant de Croq'Kilos une option économique pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans trop de contraintes.
Comme J'aime, régime hypocalorique pour perdre rapidement du poids
Comme J'aime est un programme minceur qui s’appuie sur des repas hypocaloriques déjà préparés et livrés directement à votre domicile.
Ce qu'on aime
- La praticité du programme avec ses repas livrés à la maison et prêts à être réchauffés.
- Le coaching téléphonique tout au long du programme.
- La variété des plats élaborés par des diététiciens.
- La perte de poids rapide (selon l’intensité du programme choisi).
Ce qu'on aime moins
- Le prix élevé des programmes (coût à la semaine).
- Le manque de saveur de certains plats préparés.
- Le risque important de reprendre le poids perdu à la fin du programme (inconvénient bien connu des régimes hypocaloriques).
Son prix :
- Basic : de 107.25 € à 144.75 € par semaine
- Équilibre : de 75 € à 147.25 € par semaine
- Dynamique : de 117.25 à 154.75 € par semaine.
🧐 L'avis de Demotivateur : Comme J'aime propose un régime hypocalorique avec des repas pratiques livrés à domicile, accompagnés d'un coaching téléphonique pour une perte de poids rapide. Toutefois, le coût élevé et le manque de saveur de certains plats sont des points faibles, sans oublier le risque de reprise de poids après le programme. Ces aspects pourraient limiter l'attrait pour ceux qui cherchent une solution durable à long terme.
Régime Box, la praticité avant tout
Régime Box est un programme minceur qui vous évite d’avoir à préparer vous-même vos repas grâce à des plats prêts à être réchauffés.
Ce qu'on aime
- Les plats déjà préparés et livrés à domicile.
- Les nombreux repas disponibles (plus de 100) et les options “végétarien”, “kasher” ou “halal”.
- Le suivi hebdomadaire par une diététicienne via les “dietchats”.
- L’application dédiée pour suivre l'évolution de la perte de poids et obtenir des conseils.
Ce qu'on aime moins
- Le goût et la qualité décevante de certains plats.
- Les premières semaines sont difficiles en raison de la sensation de faim (l'ajout de légumes est recommandé.)
- Le coaching qui manque d’intensité et de personnalisation.
- Le rapport qualité-prix assez déséquilibré.
Son prix : à partir de 268 € par mois.
🧐 L'avis de Demotivateur : Régime Box mise sur la praticité avec des plats diversifiés prêts à l'emploi, incluant des options végétariennes, kasher et halal. Néanmoins, la qualité gustative variable et un coaching peu approfondi, combinés à un rapport qualité-prix questionnable, peuvent réduire son attrait pour ceux en quête d'une solution minceur efficace et agréable.
Gerlinéa & Moi, un programme minceur adapté à un mode de vie actif
Le programme minceur Gerlinéa & Moi s’appuie essentiellement sur des substituts de repas conçus pour s'adapter à un mode de vie actif.
Ce qu'on aime
- L’aspect nomade et pratique des substituts de repas.
- La perte de poids rapide.
- La gamme variée de produits.
- Les vitamines, minéraux et fibres essentiels contenus dans chaque substitut.
Ce qu'on aime moins
- À long terme, la saveur des substituts de repas devient monotone.
- La sensation de faim entre les repas.
- La nécessité de compléter les substituts de repas avec d'autres aliments, ce qui augmente la complexité du suivi du programme.
Son prix : entre 20 et 30 € par pack de 12 repas.
🧐 L'avis de Demotivateur : Gerlinéa & Moi offre une solution pratique pour ceux avec un mode de vie actif, grâce à ses substituts de repas faciles à emporter. La gamme variée enrichie en vitamines et minéraux favorise une perte de poids rapide. Toutefois, la monotonie des saveurs et la sensation de faim persistante nécessitant des compléments alimentaires rendent le programme moins attrayant pour un suivi à long terme, malgré un prix accessible.
Mimi Minceur, le régime prêt à consommer
Mimi Minceur est un programme qui repose sur des repas prêts à déguster et sur un accompagnement diététique par e-mail.
Ce qu'on aime
- Les repas équilibrés et savoureux, sans additifs ni conservateurs.
- Les recettes élaborées en France avec des ingrédients de qualité.
- Les repas prêts à être consommés en seulement quelques minutes.
- L’accompagnement personnalisé avec des coachs diététiques et un service client réactif.
Ce qu'on aime moins
- L’aspect répétitif des repas qui peut entraîner une certaine lassitude.
- Les portions réduites qui induisent une sensation de faim entre les repas.
- Le cadre alimentaire strict difficile à suivre pour les personnes avec des goûts ou des besoins alimentaires spécifiques.
- L’accompagnement par e-mail qui manque de régularité.
Son prix : à partir de 259 € par mois.
🧐 L'avis de Demotivateur : Mimi Minceur propose des repas prêts à consommer, conçus en France avec des ingrédients de qualité, offrant une solution équilibrée et rapide pour la perte de poids. Cependant, la répétitivité des menus et des portions insuffisantes qui laissent encore faim peuvent limiter l'attrait du programme, surtout à un prix relativement élevé. De plus, l'accompagnement diététique principalement par e-mail manque parfois de la régularité nécessaire pour soutenir efficacement les utilisateurs dans leur démarche minceur.
WeightWatchers, le programme minceur à points
WeightWatchers est un programme minceur équilibré et flexible, en place depuis plusieurs décennies et qui repose sur un système de points.
Ce qu'on aime
- L’approche flexible du programme qui permet de manger de tout dans le respect de votre “budget de points”.
- Les ZeroPoints Foods, une liste variée d’aliments à zéro point.
- Les ateliers hebdomadaires en ligne ou en présentiel, et le coaching 24/7.
- L’application WW qui offre de nombreuses fonctionnalités utiles (suivi, activité physique, communauté en ligne…)
Ce qu'on aime moins
- Le suivi constant de chaque aliment peut devenir fastidieux et envahissant.
- Le système de points ne reflète pas toujours avec précision la valeur nutritionnelle réelle des aliments.
- La complexité de l'application demande un peu d’adaptation au début.
- Ce programme nécessite de préparer soi-même tous les repas.
Son prix : 25 € par mois en moyenne.
🧐 L'avis de Demotivateur : WeightWatchers propose un système flexible de points qui permet de manger varié tout en gérant son poids. L'application fournit des ressources utiles et le programme encourage l'autonomie dans la préparation des repas. Cependant, le suivi minutieux des aliments peut être fastidieux et le système de points ne reflète pas toujours la qualité nutritionnelle des aliments, ce qui peut limiter son efficacité pour certains utilisateurs.
Kot, le régime en trois phases
Le programme KOT est une méthode de régime hyperprotéiné et hypocalorique en trois phases (intensive, progressive et d'entretien) qui utilise des substituts alimentaires.
Ce qu'on aime
- L'efficacité du programme sur la perte de poids, notamment en phase intensive.
- L'effet de satiété des produits riches en protéines et en fibres qui réduit l’envie de grignoter.
- Le suivi personnalisé.
- Les produits variés et gourmands.
Ce qu'on aime moins
- La dépendance aux produits une fois le programme terminé complique le maintien de la perte de poids sur le long terme.
- Certains produits ont une texture ou un goût trop artificiel.
- La monotonie gustative, malgré la gamme variée des produits.
- Ce programme nécessite de cuisiner tous vos repas.
Son prix : à partir de 109,90 € par pack minceur.
🧐 L'avis de Demotivateur : Le régime KOT, structuré en trois phases, offre une perte de poids rapide grâce à ses substituts alimentaires hyperprotéinés. Cependant, la dépendance à ces produits et leur goût parfois artificiel peuvent compliquer le maintien du poids à long terme, malgré leur efficacité initiale et l'effet de satiété qu'ils procurent.
Régime Dukan, un régime hyperprotéiné
Créé par le Dr Pierre Dukan, ce régime en quatre phases (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) est conçu pour une perte de poids rapide en limitant les glucides et en mettant l'accent sur les protéines.
Ce qu'on aime
- La perte de poids significative dès les premières semaines.
- Les 100 aliments à consommer à volonté pour limiter la faim.
- L'encadrement structuré du programme avec des étapes claires et des objectifs précis.
Ce qu'on aime moins
- Un régime difficile à suivre sur le long terme en raison de la restriction alimentaire importante.
- L'absence de fruits et de légumes en début de régime.
- Les effets secondaires potentiels, comme les carences nutritionnelles, la fatigue, la constipation et même les risques cardiovasculaires.
- Le risque important de reprise du poids après la fin du régime.
Son prix : coaching Dukan à partir de 10 € par mois.
🧐 L'avis de Demotivateur : Le régime Dukan offre une perte de poids rapide mais à des coûts élevés pour la santé, avec des restrictions sévères qui peuvent entraîner des carences et des effets secondaires. Les risques de reprise de poids et les préoccupations cardiovasculaires rendent ce régime peu recommandable pour une gestion du poids sûre et durable.
La méthode COHEN, le rééquilibrage alimentaire sans privation
Élaborée par le Dr Jean-Michel Cohen, cette méthode repose sur un programme de rééquilibrage alimentaire axé sur la diversité et l'équilibre plutôt que sur la privation.
Ce qu'on aime
- La flexibilité alimentaire qui permet de manger de tout en quantités modérées.
- Le suivi diététique personnalisé avec des plans de repas adaptés aux besoins et au budget de chacun.
- Le soutien de la large communauté en ligne et de l’équipe du Dr Cohen.
- La pédagogie du programme qui met l'accent sur l'apprentissage des principes de base de la nutrition.
Ce qu'on aime moins
- La méthode exige une certaine rigueur dans le suivi des plans de repas et des recommandations.
- La perte de poids est plus lente que d’autres programmes.
- Les principes généraux de nutrition s’adaptent mal aux régimes alimentaires spécifiques (allergies, intolérances, etc.) et aux habitudes culturelles.
- Les recettes proposées par la méthode sont parfois longues à préparer.
- La répétition des repas proposés peut devenir lassante.
Son prix :
- Abonnement de base à partir de 14,95 € par mois.
- Abonnement premium entre 25 et 35 € par mois.
- Consultations privées entre 90 et 150 €.
🧐 L'avis de Demotivateur : La méthode COHEN offre un rééquilibrage alimentaire flexible et éducatif, favorisant la diversité sans privation. Cependant, le programme exige une application rigoureuse et peut être moins adapté à des régimes spécifiques. La lenteur de la perte de poids et la complexité des recettes pourraient également décourager certains participants.
ZeN'n Diet, pour un rééquilibrage alimentaire personnalisé
Le programme ZeN'n Diet est structuré en modules progressifs qui combinent nutrition, gestion du stress et exercices pratiques, et qui s’accompagnent d’un suivi régulier via des séances de coaching.
Ce qu'on aime
- L’approche holistique qui combine nutrition, gestion du stress et exercices physiques légers.
- Le rééquilibrage alimentaire sans restrictions sévères.
- La flexibilité et la diversité des programmes avec plusieurs formules (détox, revitalisation, etc.)
- Les ressources variées (audios, vidéos, exercices).
Ce qu'on aime moins
- Le programme demande un engagement personnel et une autodiscipline importante pour réussir.
- La méthode, qui s’adresse principalement aux personnes en bonne santé, nécessite un avis médical dans le cas contraire.
- Les modules sont relativement complexes à suivre, en particulier si on n’est pas familiarisé avec les concepts de nutrition et de gestion du stress.
- Ce programme nécessite de préparer soi-même ses repas.
Son prix : à partir de 47 €.
🧐 L'avis de Demotivateur : ZeN'n Diet propose un rééquilibrage alimentaire holistique, alliant nutrition et gestion du stress sans restrictions sévères. Bien que le programme soit flexible et diversifié, il demande un engagement personnel important et peut s'avérer complexe pour ceux non initiés aux principes de nutrition et de bien-être.
Conclusion : quel programme minceur choisir ?
En conclusion, après avoir examiné divers programmes minceur, notre choix se porte sur Qilibri et Cheef pour leur approche complète et qualitative de la perte de poids.
Qilibri se distingue par son accompagnement holistique alliant alimentation équilibrée, coaching sportif et suivi diététique, offrant une expérience complète et soutenue.
Cheef, avec ses repas de qualité élaborés par un chef étoilé et un suivi diététique régulier, garantit une approche gustative haut de gamme tout en favorisant une perte de poids effective. Ces deux programmes se révèlent être des choix solides pour ceux qui recherchent à la fois efficacité et plaisir dans leur parcours de rééquilibrage alimentaire.