Il faut savoir se faire du bien ! En premier lieu, avec ce que l’on mange… Les smoothies ou jus de fruits detox sont à la mode mais bien plus qu’un effet de tendance, ils sont bénéfiques pour votre santé ! Pourquoi s’en priver ?!
Ce mélange savoureux de fruits et de légumes va vous permettre d’avoir vos cinq fruits et légumes par jour sans souci ! Le plus ? Leur goût savoureux !
Bourrés d’antioxydants, vitamines et de nutriments essentiels à votre bien-être, vous allez booster votre métabolisme en un rien de temps !
Loin des jus d’herbe amers et peu ragoûtants, ces 10 smoothies détoxifiants sont gourmands, sains, et faciles à faire !
Parfaits pour le petit-déjeuner !
Que demander de plus ?
1.Smoothie mangue, ananas et thé matcha
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1 cuillère et demi de café de thé vert matcha
-1 cuillère à soupe de miel
-La moitié d’une mangue
-1 cuillère à soupe de jus d’ananas
-3 rondelles d’ananas frais
-1/2 à 1 cuillère à soupe d’eau
PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients avec les fruits coupés en dés. Ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance souhaitée.
2. Servez frais !
2.Smoothie grenade, citron et ananas
@crunchycreamysweet.com
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1 verre d’ananas coupé en dés
-1/2 verre de jus de grenade
-Le jus d’un demi citron
-1 pincée de gingembre
PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients sauf le jus de grenade.
2. Versez le jus de grenade et mélangez.
3. Servez bien frais !
3.Jus detox citron et gingembre
@sante-nutrition.org
Pour 2 à 3 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-2 verres d’eau chaude
-2 verres d’eau froide
-1/2 cuillère à café de curcuma
-1/2 petite cuillère à café de gingembre
-3 gouttes de stévia ou de sirop d’érable
-Une pincée de piment de cayenne
-Le jus d’un demi-citron
PRÉPARATION :
1. Mélangez les deux verres d’eau froide avec le curcuma, le gingembre, la stévia (ou le sirop d’érable), la pincée de piment de cayenne et le jus de citron.
2. Ajoutez l’eau chaude bouillante et mélangez.
3. Boire chaud !
4.Smoothie detox myrtille et banane
@justsotasty.com
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1/2 verre de myrtilles congelées
-1/4 verre d’un jus de canneberge non sucré
-1 à 2 bananes
PRÉPARATION :
1. Mixez tous les ingrédients, jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Servez frais le matin !
5.Smoothie mangue et gingembre
@wechef.fr
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1 verre et demi de pêches, ananas et mangues glacés.
-Le jus d’un citron entier
-2 cuillères à soupe de graines de lin
-1 cuillère à soupe de crème de noix de coco
-3/4 d’un verre de lait de noix de coco ou d’amande non sucré.
-1/4 à ½ d’un verre d’eau
-1 cuillère à soupe de gingembre frais
-1 cuillère à soupe de miel
PRÉPARATION :
1. Mixez tous les ingrédients, jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez de l’eau selon vos goûts.
2. Servez frais !
6.Smoothie detox betterave et carotte
@Joyotblending.com
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 10 à 15 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1 carotte
-1 betterave
-1/2 verre de raisin rouge
-1 clémentine
-1 petit bout de gingembre frais
-1/2 tasse de thé vert
PRÉPARATION :
1. Épluchez la carotte et la betterave, coupez-les en rondelles avant de les cuire à la vapeur entre 10 à 15 minutes. Laissez refroidir.
2. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
3. Mettre au frais avant de servir.
7. Smoothie ananas et épinards
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-310 ml de jus d’ananas
-Le jus d’1/4 de citron
-Une poignée d’épinards
-1/4 de cuillère à café de gingembre frais
PRÉPARATION :
1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Mettre au frais avant de servir.
8. Smoothie amande et betterave
@sweeteats/Flickr
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1 betterave
-1 verre d’ananas en dés
-1 pomme
PRÉPARATION :
1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Servez frais
9. Smoothie banane, citron et kiwi
@safrangourmand.fr
Pour 1 à 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-1/2 citron pelé
-1/2 citron vert pelé
-2 bananes en tranches
-Le jus d’une orange
-1 kiwi
PRÉPARATION :
1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Servez frais
10. Smoothie Canneberge, pomme, poire et citron
@blog.freepeople.com
Pour 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
INGRÉDIENTS :
-2 pommes
-2 poires
-1 citron
-1 verre de canneberges
-2 verres d’eau
-1 cuillère de miel
-4 à 6 glaçons
-1 cuillère à soupe de curcuma
-2 cuillères à soupe de cannelle
PRÉPARATION :
1.Mixez les glaçons et un verre d’eau. Ajoutez le curcuma et la cannelle.
2.Incorporez les fruits coupés en dés puis mixez. Si le smoothie est trop épais, rajoutez de l’eau.
3. Mettez au frais avant de servir !
Lequel vous donne-t-il le plus envie ?