Découvrez comment cuisiner ces salades de thon super gourmandes !
Le thon ne raconte pas de salade !
À l'occasion des beaux jours, mettez du thon dans vos salades, vous allez adorer ! Pour vos prochaines entrées, vous serez peut-être tentés par un assortiment au poisson dans vos recettes de pâtes ou de pommes de terre. Vous ferez de délicieuses recettes, équilibrées et gourmandes. Choisissez une recette, enfilez votre tablier et mettez-vous à l'ouvrage !
Salade de thon à la mayonnaise
Nous vous proposons une recette crémeuse et facile à reproduire à la maison. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 300 g de thon en boîte
- 1 oignon rouge
- 1 concombre
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise
- Poivre
Préparation :
1. Taillez en morceaux les crudités et réunissez-les avec le thon émietté. Additionnez la mayonnaise.
2. Vous pouvez ensuite poivrer votre recette et la conserver au frais. Bon appétit !
Salade de thon aux œufs
Servez à votre famille ce plat goûteux, vous allez vous régaler ! Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 250 g de thon en boîte
- 100 g de salade
- 100 g de haricots verts
- 4 œufs
- Vinaigrette
Préparation :
1. Pour cette recette, faites tout d'abord bouillir les œufs dans l'eau bouillante pendant 9 minutes, puis écaillez-les et coupez-les en quartier.
2. Rassemblez tous les aliments dans des assiettes et assaisonnez avec la vinaigrette. C'est prêt !
Salade méditerranéenne au thon
Profitez de cette recette audacieuse pour les palais les plus aventureux. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 250 g de thon
- 1/2 bocal d'olives noires
- 10 tomates cerises
- 100 g de maïs
- 50 g de câpres
- 1 oignon rouge
- Quelques feuilles de salade
- Huile d'olive
Préparation :
1. Pour cette recette, coupez dans un premier temps les crudités et mélangez-les avec le thon et les câpres.
2. Répartissez la salade dans des assiettes et couvrez du mélange précédent. Versez un filet d'huile d'olive.
Salade de pâtes au thon
Les pâtes s'apprécient chaudes ou bien froides, avec un assortiment comme on aime. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 300 g de pâtes
- 10 tomates cerises
- 200 g de thon
- 1 bouquet de basilic
- Quelques olives noires
- Huile d'olive
Préparation :
1. Faites bouillir les pâtes dans la casserole, puis égouttez-les et laissez-les refroidir.
2. Réunissez-les ensuite dans un saladier avec le thon émietté, les tomates cerises coupées en deux et assaisonnez à l'huile d'olive. Ajoutez les olives et le basilic, c'est prêt !
Salade de thon façon mexicaine
Ici pas de chili con carne, mais un plat au thon qui s'en inspire, caliente ! Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 200 g de thon
- 200 g de haricots rouges
- 100 g de maïs
- 2 tomates
- 2 cuillères à café d'épices à chili
- 1 bouquet de persil
Préparation :
1. Faites cuire les haricots rouges, puis laissez-les refroidir. Réunissez-les avec le maïs, les dés de tomates et le thon haché.
2. Saupoudrez ensuite d'épices à chili et ajoutez les feuilles de persil. Vous pouvez servir à table votre salade.
Salade de thon aux crudités
Faites des merveilles avec cette composition toute douce, vous allez vous régaler ! Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 250 g de thon
- 2 tomates
- 1 carotte
- 1/2 concombre
- 1 oignon nouveau
- 100 g de feuilles de laitue
- 2 cuillères à soupe de moutarde
- 3 cl de vinaigre de cidre
- 5 cl d'huile végétale
- 4 œufs
Préparation :
1. Mélangez les liquides ensemble et réservez. À part, coupez les légumes et placez-les sur les feuilles de laitue.
2. Assaisonnez ensuite avec la sauce maison. Additionnez avec les œufs durs et le thon émietté.
Salade de thon à la sauce sucrée
Cédez aux délices de cette cuisine raffinée, vous n'allez pas en revenir. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- Salade frisée
- 1/2 bocal d'olives noires
- 1 tomate
- 1 carotte
- 100 g de petits pois cuits
- 100 g de maïs
- 100 g de haricots rouges cuits
- 250 g de thon en boîte
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de miel
- 5 cl de vinaigre de cidre
Préparation :
1. Dans un premier temps, mélangez l'huile d'olive, le miel et le vinaigre de cidre, puis réservez.
2. Réunissez toutes les crudités dans un plat, puis versez l'assaisonnement. Servez à table !
Salade de thon aux pommes de terre
Nous vous recommandons ce déjeuner complet et crémeux à la fois. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 6 pommes de terre
- 1 oignon rouge
- 250 g de thon en boîte
- Poivre
- 50 cl de crème fraîche
Préparation :
1. Faites bouillir les pommes de terre, puis déposez-les dans un saladier et ajoutez le thon émietté, l'oignon rouge haché.
2. Mélangez la crème fraîche et le poivre, puis mélangez avec les aliments. Répartissez votre cuisine dans des bols.
Salade de thon et des épinards
Pour un accompagnement rapide et facile, vous allez adorer ces recettes ! Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 250 g de thon
- 100 g de feuilles d'épinard
- 3 gousses d'ail
- 5 cl d'huile d'olive
- 1/2 concombre
Préparation :
1. Réunissez les épinards, l'ail haché et les rondelles de concombre dans un saladier.
2. Mettez enfin le thon et versez l'huile d'olive. Répartissez votre recette dans des bols. Vous pouvez déguster !
Salade de thon et haricots blancs
Proposez à toute la famille de savourer ce repas gourmand et protéiné. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 300 g de haricots blancs
- 15 tomates cerises
- 250 g de thon
- 1 citron jaune
- 1 bouquet de persil
Préparation :
1. Faites cuire les haricots blancs dans l'eau bouillante, puis laissez-les refroidir.
2. Réunissez ensuite tous les aliments dans les assiettes avec le persil ciselé. Assaisonnez avec du jus de citron.
Salade de thon et de fruits de mer
Mettez de savoureux fruits de mer dans cette cuisine iodée à souhait, vous allez craquer. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- Salade frisée
- 15 crevettes
- 1 avocat
- 100 g de petits pois
- 300 g de thon
- 100 g de fromage blanc
- 1 filet de jus de citron
Préparation :
1. Mélangez le jus de citron, le fromage blanc, le thon et les petits pois. Puis salez. Mettez la recette sur la salade frisée.
2. Vous pouvez ensuite décorer avec des lamelles d'avocat et des crevettes décortiquées.
Salade composée au thon
Découvrez de nouvelles saveurs avec cette cuisine équilibrée et généreuse à la fois. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- Salade frisée
- 1/2 bocal d'olives noires
- 1 oignon rouge
- 200 g de thon en boîte
- 10 tomates cerises
- 1/2 concombre
- 100 g de maïs
- 1 bouquet de basilic
- 5 cl de sauce soja
- 4 cl d'huile de sésame
- Zestes de citron
Préparation :
1. Déposez les crudités détaillées sur la salade frisée et mélangez généreusement votre cuisine.
2. Mélangez les liquides ensemble avec les zestes de citron et arrosez l'ensemble. Parsemez de feuilles de basilic.
Salade de thon et légumes verts
Révélez le meilleur qui est en vous avec cette recette pleine de bonnes choses. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 200 g de petits pois
- 250 g de thon en boîte
- 1 carotte
- 1 oignon rouge
- 5 cl de vinaigre balsamique
- 1 avocat
- 1 bouquet de basilic
Préparation :
1. Râpez des bandes de carottes, puis mélangez le tout avec le reste des aliments détaillés.
2. Arrosez enfin de vinaigre balsamique et parsemez de feuilles de basilic.
Salade de thon au maïs
Relevez toutes les saveurs de cette entrée avec une dose d'épices. Crédit : iStock
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Pour toutes les bourses
Ingrédients :
- 250 g de maïs
- 200 g de thon en boîte
- 1 oignon rouge
- 1/2 bocal d'olives noires
- 10 tomates cerises
- 5 cl d'huile de noix
- 1 pincée de piment d'Espelette
Préparation :
1. Coupez en deux les tomates cerises et rassemblez-les avec le thon, l'oignon rouge haché, les olives noires et le maïs.
2. Parsemez ensuite de piment d'Espelette, mélangez. Arrosez d'huile de noix. Bon appétit !