L’été approche à grand pas. Rien de mieux qu'un top de 10 boissons détox simples et gourmandes. Croyez-nous, votre corps vous dira merci !
La détox water est une tendance qui fait son bout de chemin depuis quelque temps. L’eau aromatisée est la coqueluche des pros healthy food : ses propriétés antioxydantes ne sont plus à prouver !
Idéale pour perdre du poids, purifier le corps, lutter contre les inflammations ou booster le système immunitaire, l’eau aromatisée possède de nombreuses vertus. Qu’elle soit composée de fruits, de légumes ou de plantes, tous les mariages sont permis avec l’eau aromatisée, à consommer sans modération !
Découvrez 10 recettes faciles, rapides et excellentes pour votre corps !
Astuce : Après avoir réalisé l'eau aromatisée, pensez à laisser reposer la recette pendant au moins deux heures au frais. Ceci facilitera l’infiltration des nutriments dans l’eau et avoir des résultats plus rapides.
L’eau au citron vert, au concombre et à la menthe : idéal pour mincir
Ce mélange 100 % healthy va vous aider à combattre les toxines. Cette boisson vitaminée est connue pour aider à la digestion, renforcer votre système immunitaire et rajeunir votre peau. Découvrez toutes les propriétés de l’eau citronnée ici.
Crédit photo - IStock. Boisson détox au concombre, citron et feuilles de menthe
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- Jus d’un citron
- 2 citrons (1 jaune, 1 vert), finement coupés en rondelles
- ½ concombre coupé en rondelles
- Quelques feuilles de menthe
- Eau et glaçons
PRÉPARATION :
1. Coupez vos citrons et votre concombre en fines rondelles et mettez-les au fond de la carafe ou de la jarre.
2. Ajoutez le jus d’un citron et les feuilles de menthe.
3. Versez l’eau et les glaçons. Servez bien frais après 2 heures de repos.
Le green tea : pour faire le plein d’antioxydants
Brûleur de graisse, antioxydant puissant, régulateur de poids, les bienfaits du thé vert sont innombrables. Excellente pour l’accroissement des dépenses énergétiques, cette eau aromatisée sera vite indispensable à votre vie ! L'avantage : elle se déguste froide ou chaude.
Crédit photo - IStock. Photo d'une tasse de thé vert
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures (si froid)
INGRÉDIENTS :
- 1 citron
- 1 sachet de thé vert bio
- Quelques feuilles de menthe
- Des glaçons et de l’eau
PRÉPARATION :
1. Mettez, au fond de votre carafe ou de votre jarre, le thé vert, le citron coupé finement en rondelles et les feuilles de menthe
2. Ajoutez les glaçons et versez l’eau
L’eau à l’orange et à la myrtille : pour combattre les toxines
Cette eau aromatisée gourmande sera votre atout minceur et renforcera votre système immunitaire. La myrtille est aussi réputée pour prévenir les maladies cardiaques.
Crédit - WeCook. Jarre d'une boisson détox à l'orange et la myrtille
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- 60 g de myrtilles
- 2 oranges
- De l’eau et des glaçons
PRÉPARATION :
1. Ajoutez les myrtilles au fond du contenant
2. Coupez les oranges en rondelles, et ajoutez-les à la carafe
3. Remplissez la carafe de glaçons et d’eau fraîche. Dégustez très frais après avoir laissé infusé !
L’eau multifruits pour un plein d'énergie
Commencez la journée avec le sourire grâce à cette délicieuse eau multifruits faite maison. Vous ne pourrez bientôt plus vous passer !
Crédit photo - IStock. Boisson détox à la fraise, au kiwi et quelques tranches de concombre
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- Quelques fraises coupées en rondelles
- 2 kiwis épluchés et coupés en rondelles
- 2 citrons coupés en rondelles
- De l’eau et des glaçons
PRÉPARATION :
1. Coupez vos fruits et mettez-les au fond de la carafe
2. Ajoutez l’eau et les glaçons. Laissez infuser 2 heures au frais !
Boisson à la fraise, au citron et au basilic
Une recette originale et vraiment délicieuse qui va vous requinquer en cas de coup de mou !
Crédit photo - IStock. Boisson rafraîchissante à la fraise, au citron et au basilic
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- Quelques fraises coupées en deux sur leur longueur
- 1 citron coupé en rondelles
- Quelques feuilles de basilic
- Eau et des glaçons
PRÉPARATION :
1. Disposez les fraises coupées en deux sur leur longueur au fond de la carafe
2. Ajoutez le citron coupé en rondelles et les feuilles de basilic
3. Incorporez les glaçons, et versez l’eau. Dégustez frais !
L’eau à la pastèque et à la menthe : pour brûler les graisses
La pastèque permet aussi de lutter efficacement contre les inflammations. Ce fruit améliore la circulation du sang et renforce le système immunitaire. La pastèque nous rappelle surtout l’été : ne vous privez surtout pas !
Crédit photo - IStock. Verre d'une boisson détox à la pastèque et à la fraise
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- 2 tranches de pastèque
- 10 feuilles de menthe fraîche
- De l’eau fraîche et des glaçons
PRÉPARATION :
1. Découpez vos tranches de pastèque en morceaux et placez-les au fond de la carafe
2. Ajoutez les feuilles de menthe
3. Remplissez la carafe de glaçons et enfin, versez l’eau.
La boisson pomme cannelle : idéale pour perdre du ventre
Le mariage entre la pomme et la cannelle est efficace pour la perte de poids et le renforcement du métabolisme : cette recette est à tester d’urgence !
Crédit photo - IStock. Boisson détoxifiante à la pomme et la cannelle
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- 1 pomme coupée en fines tranches. Toutes les variétés de pommes feront l’affaire. Le mieux est d’acheter des pommes bio.
- 1 bâton de cannelle
- De l’eau froide
PRÉPARATION :
1. Coupez votre pomme en fines tranches (plus elles sont fines, plus votre boisson sera aromatisée)
2. Posez-les au fond de la carafe
3. Ajoutez un bâton de cannelle
4. Remplissez la moitié de la carafe de glaces, puis versez l’eau froide
5. À boire pendant les repas !
L’eau au citron, à la fraise et au pamplemousse : pour réduire le cholestérol
Les agrumes, comme le pamplemousse, sont d'excellents antioxydants. Le pamplemousse aide également à la perte de poids et à la réduction du taux de cholestérol.
Crédit photo - IStock. Deux jarres de boisson détox au pamplemousse et aux fruits frais
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de repos : 2 heures
INGRÉDIENTS :
- Quelques fraises coupées en deux sur leur longueur
- 1 citron coupé en rondelles
- 1 pamplemousse coupé en rondelles
- De l’eau et des glaçons
PRÉPARATION :
1. Coupez vos fruits en rondelles. Mettez-les au fond de la carafe.
2. Ajoutez les glaçons et versez l’eau.
La boisson citron et gingembre aux multiples bienfaits
Le citron, le gingembre et le piment sont reconnus pour leurs multiples bienfaits pour notre organisme. Consommée plusieurs fois par semaine, cette boisson healthy vous aidera à perdre du poids et stimulera votre système digestif.
Crédit photo - IStock. Deux verres à eau aromatisée au gingembre et au citron
Pour 2 personnes :
Temps de préparation : 10minutes
Temps de repos : 2 heures (si froid)
INGRÉDIENTS :
- 40 cl d’eau
- 3 citrons jaunes
- 2 c. à soupe de miel
- 1 pincée de piment de Cayenne
- 1/2 c. à café de gingembre moulu (ou 1 morceau de gingembre frais)
PRÉPARATION :
1. Faites tiédir l'eau. Pressez énergiquement les citrons. Versez le jus de citron et l’eau tiède dans une carafe.
2. Ajoutez le miel, une pincée de Piment de Cayenne ainsi qu’un petit morceau de gingembre frais râpé. Mélangez rapidement.
3. Dégustez cette boisson détox chaude ou froide, idéalement à l’heure du petit-déjeuner.
Smoothie détox vert aux légumes
Contrairement à ce que l'on peut penser, les légumes ne sont pas à bannir des boissons vitaminées détox. En smoothie ou en boisson aromatisée, les légumes se déclinent à toutes les sauces.
Crédit photo - IStock. Boisson détox aux légumes verts
Pour 4 personnes :
Temps de préparation : 10 minutes
INGRÉDIENTS :
- 200 g d’épinards frais
- 1 concombre
- 1 citron vert
- 2 kiwis
- Eau et glaçons
PRÉPARATION :
- Lavez le concombre sans l’éplucher (la peau contient le plus de vitamines) puis coupez-le en petits morceaux. Rincez les feuilles d’épinards. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Placez les morceaux de légumes et de fruits dans le bol d’un blender, ajoutez le jus de citron vert et les glaçons et mixez pour obtenir une préparation homogène. Ajoutez plus ou moins d’eau glacée selon la texture désirée et servez très frais.
Pour d’autres idées et recettes détox bonnes pour la santé, découvrez nos smoothies parfaits à boire pour le petit-déjeuner et des idées de recettes légères pour le soir.